תנוחת הנומנאסנה תנוחה זו נקראת על שמו של האל הקוף הנומאן. הנומאן מסמל כח, עוצמה, התמסרות ונאמנות עילאית, ורבים הסיפורים המדגישים את תכונותיו אלה. כמו כן, בהיותו בנו של האל ואיו, אל האויר, הוא מסמל את הפראנה וכמותה הוא יכול להצטמצם ולהתפשט בלי גבול. יכולת זו מאפשרת לו במשימתו לאחד מחדש את סיטה עם ראמה. על מנת להציל את סיטה מידי השד רוואנה משתרש הנומן בדרום הודו ומתרחב אל מעבר לאוקיינוס ושולח את רגלו השנייה ללנקה. גם הפראנה בגופינו היא זו העומדת בבסיס היכולת לאחד בין האנרגיה הנקבית העומדת בבסיס הקיום החומרי, השאקטי לבין המודעות הטהורה, הזכרית, שיוה. תנוחת הנומנאסנה כאשר אנחנו מתרגלים את התנוחה עלינו כמו הנומן לנטוע את הרגל האחורית ולהשתרש איתה על מנת שנוכל לצמוח ולהתרחב ולשלח את הרגל הקדמית רחוק קדימה, הלב צריך להיות פתוח מלא התמסרות והגב ישר וזקוף כמו לוחם ללא חת. בסרטון הדגמה זה, יש רצף של תנוחות, מלוות בהסברים, המובילות אותנו ומסייעות להכין את הגוף לקראת ביצוע התנוחה.