תנוחת הלוחם 1-3 תנוחות הלוחם טומנות בחובן את התכונות אותן צריך היוגי לנכס לעצמו בדרכו הרוחנית. תנוחת הלוחם מלמדת אותנו יציבות, עוצמה ואיזון יחד עם ריכוז, גמישות ומודעות. בבהגווד גיטה לומד ארג'ונה להיות יוגי על שדה הקרב. מכך אנו למדים שהדרך הרוחנית כרוכה במאבקים פנימיים רבים ואנו צריכים את הכוחות והתכונות לנצח בהם. תנוחת הלוחם נקראת על שמו של הלוחם וירבהדרה. לוחם זה יחד עם קאליבהדרה נוצר משערותיו של האל שיווה ברגע של כאב ואובדן גדול עקב מותה של אשתו. היא בחרה למות בשל העלבון הקשה שחוותה כאשר אביה ערך משתה והזמין את כל האלים מלבד את שיווה שמראהו לא נעם לו. שיווה שולח את שני הלוחמים להעניש את אלה שבהתנהגותם גרמו לכך שתבחר במותה. תנוחת הלוחם הוא עושה זאת לא על מנת לנקום אלא בכדי להשליט סדר מחודש ולהלחם בביטויי הבורות והאגו שעמדו בבסיס התקרית הקשה. לעזור לאלה שבבורותם לא זיהו את האלוהי. וירהבהדרה נראה נורא ומפחיד. הוא בעל אלף זרועות, שכל אחת אוחזת כלי נשק אחר, הוא שחור וענק. אולם, משמעות השם שלו היא גיבור מצוין, טוב או מקודש. ביצוע תנוחת הלוחם עוזרת לנו במסע הפרטי שלנו נגד אי הידיעה ובמאבקים הפנימיים שלנו. בתחילת הדרך ההשארות בתנוחה מביאה אותנו פנים אל מול פנים עם החולשה הפיזית והמנטלית שלנו אבל בהמשך אנו חווים את תכונותיו הטובות של וירהבהדרה מתעצמות בתוכינו וסוללות את הדרך לתנוחות ותרגולים מאתגרים ותובעניים יותר. בסרטון הדגמה זה, יש רצף של תנוחות, מלוות בהסברים, המובילות אותנו ומסייעות להכין את הגוף לקראת ביצוע התנוחה.